龙眼的功效与作用上火还是降火

Question

龙眼的功效与作用上火还是降火

Answer 1

龙眼具有补益心脾、养血安神的功效，适量食用有助于改善气血不足，但过量可能引起上火症状。

1、补益心脾

龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能改善心脾两虚导致的失眠健忘，体质虚弱者可每日食用5-10颗。

2、养血安神

龙眼中铁元素含量较高，对贫血引起的头晕心悸有缓解作用，可与红枣搭配食用增强效果。

3、导致上火

龙眼性温，阴虚火旺者过量食用易出现口干咽痛，建议搭配菊花、金银花等凉性食材平衡。

4、调节用量

健康人群每日建议食用不超过15颗，糖尿病患者应控制摄入量，出现口腔溃疡时暂停食用。

食用龙眼后建议多饮水，搭配梨子、莲藕等凉性食物，湿热体质者可将龙眼干泡水饮用减少燥热。