怀孕五个月了腰疼是怎么回事

Question

怀孕五个月了腰疼是怎么回事

Answer 1

怀孕五个月腰疼可能由激素变化、姿势改变、肌肉劳损、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、补钙、物理治疗等方式缓解。

1. 激素变化

孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久坐久站，使用孕妇护腰枕减轻压力，无须特殊用药。

2. 姿势改变

子宫增大使重心前移，腰部代偿性后仰造成肌肉紧张。可通过孕妇瑜伽改善体态，睡眠时侧卧并在双腿间夹枕头缓解。

3. 肌肉劳损

长期保持错误姿势或过度劳累导致腰肌慢性损伤。表现为局部酸胀感，热敷和低频按摩有助于改善循环，严重时需就医排除其他病变。

4. 缺钙

胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能引发骨质疏松性疼痛。需检测血钙水平，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂，同时增加奶制品摄入。

日常注意控制体重增长速度，穿低跟支撑鞋，避免提重物。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木，需及时排查椎间盘突出等病理因素。