来月经头痛怎么缓解

Question

来月经头痛怎么缓解

Answer 1

月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物干预、中医调理等方式缓解，通常与激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、经前期综合征等因素有关。

1、热敷按摩：

用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进血液循环。适用于激素波动导致的血管扩张性头痛，无须用药。

2、调整作息：

保证每日7小时睡眠，避免熬夜及咖啡因摄入。经期前列腺素分泌增加可能诱发头痛，需减少电子屏幕使用时间。

3、药物干预：

缺铁性贫血可能加重头痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等镇痛药物，伴随眩晕需排查血红蛋白水平。

4、中医调理：

经前期综合征患者可尝试针灸或服用逍遥丸，与肝气郁结有关的头痛可能出现乳房胀痛症状，需连续调理3个月经周期。

经期每日饮用1500毫升温水，适量补充核桃、菠菜等含镁食物，疼痛持续超过3天或伴随呕吐需就医排查偏头痛。