老年人腿抽筋怎么办

Question

老年人腿抽筋怎么办

Answer 1

老年人腿抽筋可通过补钙、局部热敷、调整睡姿、药物治疗等方式缓解，通常由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、腰椎病变等原因引起。

1、补钙

缺钙是常见诱因，建议增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等钙剂。

2、局部热敷

睡前用温热毛巾敷于小腿肌肉，温度不超过40摄氏度，每次15分钟，有助于改善局部血液循环，减少夜间痉挛发作。

3、调整睡姿

避免长时间保持腿部伸直状态，侧卧时在两膝间垫软枕，仰卧时在脚踝下方放置薄垫，减轻腓肠肌被动牵拉。

4、药物治疗

若抽筋频繁发作，可能与腰椎管狭窄或下肢动脉硬化有关，表现为行走后加重，可遵医嘱使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物。

日常注意避免久坐久站，适度进行踝泵运动，夜间保持卧室温度适宜，若伴随下肢麻木或间歇性跛行需及时就医排查血管及神经病变。