颈椎病应该怎样防治

Question

颈椎病应该怎样防治

Answer 1

颈椎病的防治方法主要有纠正不良姿势、颈部肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗。

1、纠正姿势

避免长时间低头玩手机或伏案工作，保持颈椎自然生理曲度，使用符合人体工学的办公桌椅，每隔一小时起身活动颈部。

2、肌肉锻炼

通过颈部米字操、小燕飞等动作增强颈肩部肌肉力量，游泳和羽毛球等运动有助于改善颈椎稳定性，锻炼时需循序渐进避免拉伤。

3、物理治疗

颈椎牵引可缓解神经压迫症状，超短波治疗能改善局部血液循环，推拿按摩须选择正规医疗机构，急性发作期慎用热敷。

4、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺辅助神经修复，所有药物均需遵医嘱使用。

日常注意颈部保暖，睡眠时选择高度适中的枕头，出现上肢麻木或行走不稳等神经压迫症状时应及时就医。