莲子降火还是上火

Question

莲子降火还是上火

Answer 1

莲子具有清热降火的功效，适合阴虚火旺者食用，但过量食用可能引起腹胀等不适。莲子主要有滋阴降火、健脾止泻、养心安神、涩精止遗等作用。

1、滋阴降火

莲子性平味甘，归心脾肾经，含莲子碱等成分能清心火，适合口腔溃疡、失眠多梦等虚火症状，可配伍百合煮粥。

2、健脾止泻

莲子含鞣质能收敛肠道，改善脾虚腹泻，常与山药同用。便溏者宜去芯食用，便秘者慎用。

3、养心安神

莲子芯含生物碱具有镇静作用，可缓解焦虑心悸。神经衰弱者可选用带芯莲子，但每日不超过10克。

4、涩精止遗

莲子对肾虚遗精、夜尿频多有效，常与芡实配伍。实热证患者不宜长期大量服用。

建议每日食用干品10-15克为宜，脾胃虚寒者应减少用量。出现舌苔厚腻、食欲减退等湿滞症状时需停用。