脊柱棘突炎应该注意什么

Question

脊柱棘突炎应该注意什么

Answer 1

脊柱棘突炎患者需注意避免久坐久站、控制体重、加强腰背肌锻炼、及时就医干预。

1、避免久坐久站

长时间维持固定姿势会加重棘突局部应力，建议每30分钟变换体位，适当活动腰部。

2、控制体重

超重会增加脊柱负荷，BMI指数应控制在24以下，通过低热量饮食和游泳等运动减重。

3、加强腰背锻炼

推荐桥式运动、小燕飞等动作增强核心肌群，每日训练2组，每组10-15次为宜。

4、医疗干预

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，顽固性疼痛需考虑局部封闭治疗。

日常可尝试热敷缓解疼痛，睡眠时选择中等硬度床垫，若出现下肢放射痛或排尿障碍需立即就诊。