两个月宝宝如何哄睡

Question

两个月宝宝如何哄睡

Answer 1

两个月宝宝可通过包裹襁褓、白噪音安抚、规律作息、轻拍抚触等方式哄睡。睡眠问题通常由生理需求未满足、环境刺激过度、肠胀气不适、昼夜节律未建立等原因引起。

1、包裹襁褓

模拟子宫环境减少惊跳反射，选择透气棉布包裹上肢，注意下肢自然弯曲，避免过紧影响髋关节发育。

2、白噪音安抚

使用吹风机声、雨声等低频白噪音，音量低于50分贝，距离婴儿床1米以上，持续播放至深度睡眠后逐渐调低。

3、规律作息

记录清醒间隔避免过度疲劳，两个月宝宝清醒时长约60-90分钟，捕捉打哈欠揉眼等睡眠信号及时哄睡。

4、轻拍抚触

采用节律性拍背或抚摸眉心，力度需轻柔均匀，配合缓慢嘘声，待呼吸平稳后逐渐停止干预。

家长需保持卧室温度24-26℃，避免睡前过度兴奋，若持续哭闹超过20分钟或伴随发热呕吐应及时就医。