看电脑看久了眼睛疼痛怎么办

Question

看电脑看久了眼睛疼痛怎么办

Answer 1

看电脑看久了眼睛疼痛可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、使用人工泪液、就医检查等方式缓解。眼睛疼痛通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼30分钟休息5分钟，远眺6米外景物。避免在昏暗环境下用眼，屏幕亮度需与环境光线协调。

2、热敷冷敷交替

热敷促进睑板腺分泌，冷敷减轻充血肿胀。使用40℃左右热毛巾与冷藏后的湿毛巾交替敷眼各5分钟。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

4、就医检查

持续性眼痛伴随视力下降需排查青光眼，眼红畏光可能为结膜炎。医生可能开具左氧氟沙星滴眼液、布林佐胺滴眼液等处方药物。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持每天7小时睡眠，工作环境湿度建议维持在40%-60%。