来月经喝豆浆可以吗

Question

来月经喝豆浆可以吗

Answer 1

来月经期间可以适量喝豆浆。豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮及钙质，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异与饮用量。

1、营养补充

豆浆含优质蛋白和铁元素，可帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议每日饮用不超过400毫升。

2、激素调节

大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，可能减轻部分女性经期激素波动引发的乳房胀痛，肠胃敏感者需减少摄入量。

3、消化影响

豆浆中的低聚糖可能加重经期胃肠功能紊乱者的腹胀感，此类人群建议选择发酵豆制品替代。

4、体质差异

子宫腺肌症或子宫内膜异位症患者应咨询医生，因大豆异黄酮可能对病灶产生刺激作用。

经期饮食需保持温热均衡，避免冰镇饮品，合并严重痛经或经量异常者应及时就医评估。