老年痴呆症前兆及怎么预防

Question

老年痴呆症前兆及怎么预防

Answer 1

老年痴呆症前兆主要表现为记忆力减退、语言障碍、定向力下降、性格改变等症状，预防方法包括认知训练、健康饮食、规律运动、社交活动等。

1、记忆力减退：

早期常出现近期记忆遗忘，如忘记刚发生的事或重复提问。可能与年龄相关脑萎缩有关，建议通过记忆训练和记事本辅助。

2、语言障碍：

表现为找词困难、表达不流畅，可能与前额叶功能衰退相关。可通过朗读、对话练习延缓进展。

3、定向力下降：

在熟悉环境中迷路或时间概念混乱，与海马体损伤有关。保持规律作息和使用提醒工具有所帮助。

4、性格改变：

出现淡漠、多疑或情绪波动，可能涉及神经递质异常。维持社交活动和培养兴趣爱好可改善情绪状态。

建议定期进行认知功能筛查，控制高血压糖尿病等基础疾病，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的食物，保持每周150分钟中等强度运动。