来月经了能喝枸杞水吗

Question

来月经了能喝枸杞水吗

Answer 1

来月经时可以适量喝枸杞水。枸杞水富含铁元素和抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳和贫血，但需注意个体差异和饮用方式。

1、补血作用

枸杞含铁量较高，能帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议搭配红枣或红糖增强效果。

2、缓解疲劳

枸杞中的多糖成分可调节免疫力，减轻经期乏力感，每日10-15粒泡水即可。

3、注意事项

体质燥热或经量过多者应减少用量，避免加重出血；糖尿病患者须控制摄入量。

4、饮用建议

建议用60℃温水冲泡，避免高温破坏营养成分，经期每天饮用不超过500毫升。

经期饮食宜温补，避免生冷刺激，若出现腹痛加重或经期紊乱应及时就医。