肩周炎按摩哪些穴位

Question

肩周炎按摩哪些穴位

Answer 1

肩周炎可通过按摩肩髃、肩髎、肩贞、天宗等穴位缓解疼痛。按摩能促进局部血液循环，松解粘连组织，改善肩关节活动度。

1、肩髃

位于肩峰前下方凹陷处，主治肩臂挛痛不遂，按摩时用拇指指腹按压至有酸胀感。

2、肩髎

在肩峰后下方凹陷处，可缓解肩重不能举，按摩时配合肩关节外展动作效果更佳。

3、肩贞

位于腋后纹头上1寸处，主治肩胛疼痛，按摩后建议配合热敷以增强疗效。

4、天宗

在肩胛冈下窝中央凹陷处，能缓解肩胛疼痛，按摩时可用掌根做环形揉动。

穴位按摩需配合适度功能锻炼，避免受凉，若症状持续加重建议及时就医进行系统治疗。