经期头疼怎么缓解

Question

经期头疼怎么缓解

Answer 1

经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、服用止痛药、激素调节等方式缓解，通常由激素波动、血管收缩、精神压力、缺铁性贫血等原因引起。

1. 热敷按摩

用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进局部血液循环。适用于激素波动导致的血管扩张性头痛，无须药物干预。

2. 调整作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。精神压力会加重前列腺素分泌异常，规律作息可降低头痛发作频率。

3. 服用止痛药

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。需在医生指导下使用，避免长期过量服用导致胃肠损伤。

4. 激素调节

缺铁性贫血或雌激素水平异常者可能出现持续性头痛，需检测血清铁蛋白及性激素水平，必要时采用短效避孕药或铁剂治疗。

经期保持适度运动如瑜伽散步，适量补充镁元素与维生素B2有助于预防头痛发作，若头痛伴随呕吐或视力模糊需及时就医。