脚脖子崴了肿了怎么办

Question

脚脖子崴了肿了怎么办

Answer 1

脚踝扭伤肿胀可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚踝扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、韧带撕裂等原因引起。

1、休息制动：

立即停止活动避免加重损伤，使用护踝或支具固定关节，减少韧带二次牵拉。

2、冰敷消肿：

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎：

弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀可减少组织液渗出，包扎时需保持足趾血液循环。

4、抬高患肢：

平卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，夜间可用枕头持续抬高。

若48小时后仍持续肿胀或出现淤血、无法承重等情况，建议及时骨科就诊排除骨折，康复期可进行踝泵运动促进循环。