看手机时间长眼睛疼怎么办

Question

看手机时间长眼睛疼怎么办

Answer 1

长时间看手机眼睛疼痛可通过调整用眼习惯、热敷按摩、人工泪液滴眼、抗疲劳眼药水等方式缓解。通常由用眼过度、干眼症、视疲劳、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯：

每使用手机20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕距离30厘米以上，避免关灯玩手机。用眼过度是生理性眼疲劳的主因。

2、热敷按摩：

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合眼眶穴位按摩。热敷能促进睑板腺油脂分泌，改善干眼症状。

3、人工泪液：

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症。干眼症与泪膜稳定性下降有关，表现为异物感、烧灼感。

4、抗疲劳眼药：

七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液适用于视疲劳。视疲劳可能由调节功能异常引起，伴随眼胀、头痛。

日常多食用深色蔬菜水果补充叶黄素，用眼1小时后做眼球转动操，持续疼痛需排查青光眼等病理性因素。