焦虑症的睡眠障碍症状是什么

Question

焦虑症的睡眠障碍症状是什么

Answer 1

焦虑症的睡眠障碍症状主要有入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差等表现。这些症状通常由焦虑情绪、过度警觉、自主神经紊乱、脑内神经递质失衡等原因引起。

1、入睡困难

患者躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴有反复思考、担忧等心理活动。可能与过度警觉状态有关，建议通过放松训练改善。

2、睡眠维持困难

睡眠中易醒且难以再次入睡，夜间觉醒次数超过2次。通常与自主神经功能紊乱相关，可尝试规律作息配合认知行为治疗。

3、早醒

比预期时间早醒1-2小时且无法继续入睡，多发生在凌晨3-5点。可能与脑内5-羟色胺水平异常有关，需专业医生评估是否需要药物干预。

4、睡眠质量差

即使睡眠时间足够仍感疲倦，缺乏深睡眠和快速眼动睡眠。常伴随日间功能受损，需综合心理治疗和生活方式调整。

建立规律的睡眠习惯，避免午睡和睡前使用电子产品，必要时可在医生指导下使用助眠药物，但需注意药物依赖风险。