男人如何预防早泄

Question

男人如何预防早泄

Answer 1

预防早泄可通过心理调节、行为训练、生活习惯改善、药物治疗等方式干预。早泄通常与心理压力、阴茎敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等因素相关。

1、心理调节

焦虑或抑郁可能加重早泄，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，无须药物干预。

2、行为训练

采用停-动法或挤压法降低阴茎敏感度，需伴侣配合重复进行，通常持续数周可见改善。

3、生活习惯

避免过度劳累和酒精摄入，规律作息有助于维持性功能，适当运动可增强盆底肌控制力。

4、药物干预

严重者可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，或利多卡因凝胶局部麻醉治疗。

日常可适当食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免辛辣刺激饮食，出现持续早泄建议至男科或泌尿外科就诊评估。