肩关节活动度范围是多少

Question

肩关节活动度范围是多少

Answer 1

肩关节活动度范围通常为前屈180度、后伸60度、外展180度、内收75度、内旋70度、外旋90度，实际范围可能因个体差异、关节疾病或肌肉状态等因素有所不同。

1、前屈后伸：

前屈指手臂向前上方抬举，正常可达180度；后伸为手臂向后运动，正常约60度，受限常见于肩周炎或肩袖损伤。

2、外展内收：

外展是手臂向侧方抬起，正常达180度；内收为手臂向身体中线靠拢，约75度，肩峰下撞击综合征可能限制外展。

3、旋转活动：

内旋时手可触及对侧肩胛骨下角（约70度），外旋时前臂可向外转90度，盂唇损伤或冻结肩会导致旋转受限。

4、复合运动：

肩关节可完成环转等复合动作，需多组肌肉协同完成，关节炎或神经损伤可能影响协调性。

日常可通过爬墙训练、钟摆运动维持肩关节灵活性，出现持续活动受限或疼痛建议尽早就诊康复科评估。