假性近视有什么办法预防吗

Question

假性近视有什么办法预防吗

Answer 1

假性近视可通过控制用眼时间、调整用眼姿势、增加户外活动、眼部放松训练等方式预防。假性近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、用眼姿势不当、缺乏户外活动等原因引起。

1、控制用眼时间

避免长时间连续用眼，建议每用眼30-40分钟休息5-10分钟，减少电子屏幕使用时间，尤其是夜间使用电子设备。

2、调整用眼姿势

保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持30-40厘米距离，避免躺着或趴着看书，确保光线充足且均匀。

3、增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动时间，自然光线有助于调节眼睛的屈光状态，促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。

4、眼部放松训练

定期进行远眺、眼球转动、热敷等眼部放松训练，可配合使用人工泪液缓解视疲劳，必要时可遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液。

建议定期进行视力检查，保持均衡饮食，适当补充维生素A、叶黄素等有益视力的营养素，发现视力下降及时就医。