经常玩手机会近视吗

Question

经常玩手机会近视吗

Answer 1

经常玩手机可能增加近视风险，主要与用眼距离过近、用眼时间过长、环境光线不足、遗传因素有关。

1. 用眼距离过近

长时间近距离注视屏幕会导致睫状肌持续紧张，建议保持30厘米以上用眼距离，每20分钟远眺20秒。

2. 用眼时间过长

持续用眼超过1小时易引发视疲劳，可采用20-20-20法则缓解，即每20分钟看20英尺外物体20秒。

3. 环境光线不足

昏暗环境下瞳孔扩大加重眼部负担，使用手机时应保证环境光照度不低于300勒克斯。

4. 遗传因素

父母双方近视者子女患病概率较高，此类人群更需控制电子屏幕使用时间，定期进行视力检查。

建议增加户外活动时间，每日保证2小时以上自然光暴露，有助于延缓近视进展，出现视物模糊应及时就医验光。