看手机会导致近视吗

Question

看手机会导致近视吗

Answer 1

看手机可能引起近视，主要与用眼距离过近、用眼时间过长、环境光线不足、遗传因素有关。

1、用眼距离过近

长时间近距离注视屏幕会导致睫状肌持续紧张，可能诱发假性近视。建议保持30厘米以上用眼距离，每20分钟远眺20秒。

2、用眼时间过长

持续用眼超过1小时会使眼轴增长风险增加。建议采用20-20-20法则，每20分钟休息20秒并观看20英尺外物体。

3、环境光线不足

昏暗环境下瞳孔扩大可能加重视疲劳。使用电子设备时应保证环境光照度在300-500勒克斯，避免屏幕与环境光差过大。

4、遗传因素

父母双方近视会使子女近视概率显著提升。这类人群更需控制用眼强度，定期进行散瞳验光检查。

日常可多食用富含叶黄素的深色蔬菜水果，适当进行乒乓球等调节焦距的运动，建议儿童青少年每3-6个月进行一次视力筛查。