没睡好眼睛疼怎么办

Question

没睡好眼睛疼怎么办

Answer 1

没睡好眼睛疼可通过热敷按摩、人工泪液滴眼、调整作息、就医检查等方式缓解。睡眠不足导致的眼疲劳通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷眼促进血液循环，配合轻柔按摩眼周肌肉，适用于单纯用眼疲劳。

2、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干眼症状，须遵医嘱使用。

3、调整作息

保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备，黑暗环境有助于褪黑素分泌。

4、就医检查

持续疼痛伴视力模糊可能与结膜炎、青光眼有关，需排查眼压升高或感染因素。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，避免强光刺激，每用眼1小时远眺放松。