颈椎病的注意事项有什么

Question

颈椎病的注意事项有什么

Answer 1

颈椎病可通过保持正确姿势、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤、颈椎间盘突出等原因引起。

1、保持姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，每隔一小时活动颈部。

2、适度运动

进行颈部伸展运动如米字操、游泳等低冲击运动，增强颈部肌肉力量，改善血液循环。

3、药物治疗

可使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物缓解疼痛和神经症状，需在医生指导下使用。

4、物理治疗

通过热敷、牵引、超声波等物理疗法减轻炎症，改善颈椎活动度，需由专业康复师操作。

日常注意颈部保暖，睡眠时选择合适高度的枕头，避免提重物或突然转头等动作，症状持续加重应及时就医。