踝部扭伤一个月肿胀怎么办

Question

踝部扭伤一个月肿胀怎么办

Answer 1

踝部扭伤一个月肿胀可通过冷热敷交替、弹性绷带固定、口服消炎药物、康复训练等方式改善。肿胀持续可能与韧带损伤、静脉回流障碍、创伤性关节炎、感染等因素有关。

1、冷热敷交替：

急性期后改用热敷促进血液循环，每日交替冷敷消肿，每次不超过20分钟，避免冻伤或烫伤。

2、弹性绷带固定：

使用弹性绷带加压包扎减轻肿胀，注意松紧度适宜，避免影响远端血供。

3、口服消炎药物：

布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可缓解炎症反应，需遵医嘱使用。

4、康复训练：

进行踝泵运动、抗阻训练等恢复关节活动度，避免过早负重行走导致二次损伤。

建议完善踝关节MRI排除韧带撕裂可能，肿胀期间抬高患肢，限制钠盐摄入，若出现皮肤发红发热需警惕感染。