颈椎酸痛肩周酸胀痛怎么缓解

Question

颈椎酸痛肩周酸胀痛怎么缓解

Answer 1

颈椎酸痛肩周酸胀痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松等原因引起。

1、热敷按摩

肌肉劳损可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉。避免长时间保持固定姿势，每小时活动颈肩部。

2、姿势调整

纠正不良坐姿和睡姿，使用符合人体工学的办公设备。避免低头玩手机，建议将电子设备抬高至视线水平。

3、药物治疗

颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生有关，通常表现为上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物。

4、物理治疗

肩周炎可能与关节囊粘连、肌腱炎有关，通常表现为夜间痛、活动受限等症状。可采用超声波治疗、冲击波治疗等物理疗法，严重者需关节腔注射治疗。

日常注意颈肩部保暖，避免受凉，适当进行游泳、羽毛球等伸展性运动，睡眠时选择高度适中的枕头。