每天100个深蹲可以治疗早泄吗

Question

每天100个深蹲可以治疗早泄吗

Answer 1

每天100个深蹲不能直接治疗早泄。早泄的改善需结合盆底肌训练、心理调节、行为疗法及药物治疗等综合干预。

1. 盆底肌训练

凯格尔运动可增强盆底肌控制力，改善射精控制能力。需长期规律练习，配合呼吸节奏。

2. 心理调节

焦虑或压力可能加重早泄，认知行为疗法有助于缓解心理因素。伴侣共同参与治疗更有效。

3. 行为疗法

停-动法或挤压法通过训练提高阈值，需在专业指导下重复进行。短期效果可能不明显。

4. 药物干预

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需遵医嘱使用。

建议避免过度依赖单一运动方式，早泄可能与前列腺炎等疾病相关，持续症状应就医评估。