颈椎病如何预防和治疗

Question

颈椎病如何预防和治疗

Answer 1

颈椎病可通过调整姿势、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式预防和治疗。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤、炎症等原因引起。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时抬高屏幕至视线水平，每30分钟活动颈部。

2、颈部锻炼

进行颈部伸展、旋转等温和运动增强肌肉力量，推荐游泳、瑜伽等低冲击运动改善颈椎稳定性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺辅助修复。

4、物理治疗

热敷促进局部血液循环，牵引治疗扩大椎间隙减轻压迫，超短波等理疗手段可改善炎症反应。

睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部受凉，急性期需佩戴颈托制动，症状持续加重应及时就医评估。