近视眼应当如何预防

Question

近视眼应当如何预防

Answer 1

近视眼可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式预防。

1、控制用眼时间

近距离用眼每30分钟休息5分钟，避免长时间阅读或使用电子设备，减少睫状肌持续紧张。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上自然光下活动，阳光刺激有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。

3、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，光线亮度适宜，避免在颠簸环境中用眼，减轻眼睛调节负担。

4、定期视力检查

儿童青少年每3-6个月进行散瞳验光，成人每年检查一次，早发现屈光异常及时干预。

日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物，保持正确坐姿，出现视物模糊需及时就医验光。