颈椎疼肩疼怎么办

Question

颈椎疼肩疼怎么办

Answer 1

颈椎疼肩疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎退变、肩周炎、神经压迫等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合因久坐或受凉导致的疼痛。每日重复进行15分钟，避免用力过度。

2、调整姿势

避免长期低头或固定姿势，使用符合人体工学的办公设备，每小时活动肩颈5分钟，减轻肌肉持续紧张状态。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可消炎镇痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善痉挛。须遵医嘱使用。

4、物理治疗

超声波、牵引等理疗手段适用于颈椎病引发的疼痛，可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴上肢麻木或头晕症状。

疼痛持续超过一周或出现手脚麻木需及时骨科就诊，日常可做颈椎米字操锻炼，睡眠时选择高度适中的枕头。