脚踝骨折康复训练有哪些

Question

脚踝骨折康复训练有哪些

Answer 1

脚踝骨折康复训练主要包括关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、功能性训练等方法。

1、关节活动度训练

早期以被动踝泵运动为主，中期可进行主动背屈跖屈训练，后期增加内外翻动作，逐步恢复关节正常活动范围。

2、肌力强化训练

从等长收缩开始过渡到抗阻训练，重点强化胫骨前肌、腓骨肌群和小腿三头肌，使用弹力带或自重进行渐进式负荷练习。

3、平衡协调训练

通过单腿站立、平衡垫训练改善本体感觉，后期可加入不稳定平面训练，降低再次扭伤风险。

4、功能性训练

模拟日常行走、上下楼梯等动作，结合步态矫正训练，最终恢复运动能力。

康复训练需在医生指导下根据骨折愈合情况分阶段进行，训练前后可配合冰敷缓解肿胀，避免过早负重导致二次损伤。