脚底板抽筋怎么回事

Question

脚底板抽筋怎么回事

Answer 1

脚底板抽筋可能由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、神经调节等方式缓解。

1、缺钙

钙离子浓度不足会导致肌肉异常收缩。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂，可能伴随手足麻木症状。

2、过度疲劳

长时间站立或运动使足部肌肉过度劳累。建议减少负重活动，运动后做足部拉伸，可用热水泡脚促进血液循环，常与肌肉酸痛同时出现。

3、寒冷刺激

低温环境下足部血管收缩引发痉挛。需注意足部保暖，突发抽筋时可使用暖宝宝热敷，可能伴随皮肤苍白现象。

4、下肢血管病变

下肢动脉硬化或静脉曲张影响血液供应。需就医检查血管超声，可能使用迈之灵片、血塞通软胶囊等改善微循环药物，常合并行走后疼痛症状。

日常保持适度运动，避免突然剧烈活动，抽筋发作时立即停止行动并反向拉伸脚趾，持续不缓解需排查椎间盘突出等神经系统疾病。