落枕是怎么造成的

Question

落枕是怎么造成的

Answer 1

落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、颈部牵引、物理治疗等方式改善。

1、睡眠姿势不当

长时间保持头部歪斜或枕头高度不适，导致颈部肌肉痉挛。建议调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时肩膀受压。

2、颈部受凉

夜间空调直吹或低温环境使颈部血管收缩，肌肉供血不足。可用热毛巾敷患处15分钟，促进血液循环。

3、肌肉劳损

长期伏案工作或突然转头动作导致胸锁乳突肌损伤。急性期可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，配合双氯芬酸钠凝胶外用。

4、颈椎退行性变

可能与颈椎间盘突出、小关节错位等因素有关，通常伴随上肢麻木、头晕等症状。需通过颈椎MRI确诊，严重者需进行颈椎牵引或脉冲射频治疗。

日常应避免长时间低头，工作间隙做颈部米字操，睡眠时选择符合颈椎曲线的记忆枕。若持续3天未缓解或出现手部麻木需及时就诊骨科。