焦虑症什么都不想做怎么办

Question

焦虑症什么都不想做怎么办

Answer 1

焦虑症患者出现动力缺乏可通过心理治疗、药物干预、行为激活、社会支持等方式改善。该症状通常与神经递质紊乱、负面认知模式、压力积累、共病抑郁等因素相关。

1、心理治疗

认知行为疗法能修正灾难化思维，可采用暴露疗法逐步重建行为模式。正念训练帮助接纳当下感受，减少逃避行为。团体治疗提供同伴支持经验。

2、药物干预

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可调节情绪动力，苯二氮䓬类药物短期缓解急性焦虑。用药需监测嗜睡等副作用，避免与酒精同服。

3、行为激活

制定阶梯式任务清单，从洗漱等微小行动开始积累成就感。设置可量化的短期目标，配合奖励机制强化正向反馈。

4、社会支持

家属应避免催促施压，改用陪伴购物等非语言支持。加入病友互助小组减少病耻感，职业康复训练帮助重建社会功能。

日常保持规律作息，适量补充富含色氨酸的牛奶香蕉，避免摄入过量咖啡因。症状持续加重需及时复诊调整治疗方案。