奶水不足怎么快速催乳

Question

奶水不足怎么快速催乳

Answer 1

奶水不足可通过调整哺乳姿势、增加哺乳频率、补充营养和中医按摩等方式快速催乳。奶水不足通常由哺乳方式不当、营养摄入不足、情绪压力或乳腺导管堵塞等原因引起。

1、调整哺乳姿势

错误的哺乳姿势可能导致婴儿吸吮效率低下。建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕，刺激乳腺充分排空。

2、增加哺乳频率

每2-3小时哺乳一次，夜间至少哺乳1-2次。频繁吸吮能促进催乳素分泌，建议家长记录哺乳时间，避免间隔过长。

3、补充营养

每日需增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白和水分。可适量食用鲫鱼汤、木瓜牛奶、黑芝麻糊和花生猪蹄汤等食物。

4、中医按摩

沿乳腺导管走向从乳房根部向乳头方向轻柔按摩，配合膻中穴、乳根穴按压。若出现硬块或发热需及时就医排除乳腺炎。

保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响催乳素分泌，哺乳期可遵医嘱使用通乳颗粒、催乳片等中成药辅助治疗。