焦虑症好了还会失眠吗

Question

焦虑症好了还会失眠吗

Answer 1

焦虑症缓解后仍可能出现失眠，失眠可能由情绪波动、生活习惯改变、药物副作用、残留焦虑等因素引起。

1、情绪波动

焦虑症康复期情绪尚未完全稳定，偶发的紧张或担忧可能干扰入睡。建议通过正念冥想或呼吸训练调节情绪，避免睡前过度思考。

2、生活习惯

疾病期间形成的晚睡、日间补觉等习惯可能延续。需逐步调整作息，固定起床时间并减少午睡时长，建立生物钟规律性。

3、药物影响

部分抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林可能影响睡眠结构。可遵医嘱调整用药时间或更换为米氮平等对睡眠影响较小的药物。

4、残留症状

约三成患者存在亚临床焦虑症状，表现为入睡困难或早醒。认知行为疗法联合小剂量曲唑酮可改善睡眠持续性。

睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室黑暗安静，持续失眠超过两周建议复诊评估睡眠质量。