焦虑症发作时的症状有哪些

Question

焦虑症发作时的症状有哪些

Answer 1

焦虑症发作时的症状主要包括心悸、出汗、颤抖、窒息感等早期表现，可能发展为失控感、濒死感等进展期症状，严重时出现现实解体或人格解体等终末期表现。

1、心悸

突发心跳加速或心律不齐，常伴随胸部压迫感，可能与交感神经过度兴奋有关，发作时可通过深呼吸缓解。

2、出汗

无明显诱因的全身冷汗或局部多汗，体温调节中枢紊乱导致，建议保持环境通风并使用吸汗材质衣物。

3、窒息感

主观感觉呼吸困难或气道阻塞，实际血氧正常，急性发作时可尝试用纸袋进行短暂呼吸控制。

4、失控感

强烈害怕行为失控或发疯，伴随运动性不安如搓手踱步，需尽快转移至安全环境避免意外伤害。

日常可进行正念呼吸训练，规律有氧运动有助于降低发作频率，发作频繁或影响生活时应及时至精神心理科就诊。