经期吃什么补血补气

Question

经期吃什么补血补气

Answer 1

若出现经期气血不足的情况，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、当归补血口服液、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善经期贫血症状。

2、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能有效补充经期流失的血液成分。

3、黑芝麻

黑芝麻含铁量较高，同时含有不饱和脂肪酸和维生素E，具有补血养颜功效。

4、牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，可帮助恢复经期消耗的气血。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、熟地黄等组成，具有补气养血功效，适用于气血两虚型月经不调。

2、益气维血颗粒

含黄芪、当归等成分，能改善经期气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。

3、当归补血口服液

主要成分为当归、黄芪，具有补血活血作用，适合血虚型经量过少者。

4、生脉饮

含人参、麦冬等，可益气生津，缓解经期气血亏虚导致的疲倦、心悸。

经期饮食应避免生冷辛辣，保证充足睡眠，适度进行舒缓运动如瑜伽，若贫血症状持续或加重应及时就诊检查。