老年人高血压应注意的事项

Question

老年人高血压应注意的事项

Answer 1

老年人高血压需注意血压监测、药物管理、饮食调整和适度运动四个方面，同时避免情绪波动和过度劳累。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨起床后和睡前两个时段。血压波动较大或出现头晕等症状时应增加监测频率。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药。常见药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，需定期复诊评估疗效。

3、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。减少动物脂肪摄入，选择低脂乳制品和鱼类等优质蛋白。

4、适度运动

每周进行5次30分钟的中低强度有氧运动，如快走、太极拳。避免憋气用力的动作，运动前后监测血压变化。

保持规律作息和良好心态，注意冬季保暖。若出现持续头痛、视物模糊等异常症状应立即就医。