老是睡不着觉眼一闭就想东西怎么回事

Question

老是睡不着觉眼一闭就想东西怎么回事

Answer 1

失眠可能由精神压力过大、作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、药物治疗、原发病控制等方式改善。

1、精神压力过大

工作或生活压力导致大脑持续兴奋，表现为入睡困难、多梦。建议通过正念冥想、睡前听轻音乐等方式放松，无须用药。

2、作息紊乱

熬夜、日间补觉等行为打乱生物钟，造成睡眠驱动力不足。需固定起床时间，避免午睡超过30分钟，白天增加户外光照。

3、焦虑症

可能与过度担忧或创伤事件有关，常伴心悸、手抖等症状。可遵医嘱使用艾司唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀等药物，配合认知行为治疗。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，易出现心慌、消瘦伴失眠。需检查甲状腺功能，使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物或碘131治疗。

睡前2小时避免剧烈运动及蓝光刺激，晚餐不宜过饱，可饮用温牛奶或小米粥助眠。持续失眠超过1个月建议尽早就诊。