立秋后多吃三样滋阴养肺润燥祛湿

Question

立秋后多吃三样滋阴养肺润燥祛湿

Answer 1

立秋后可以适量吃银耳、百合、莲藕、山药等滋阴润燥的食物，也可以遵医嘱服用养阴清肺丸、麦味地黄丸、沙参麦冬汤、生脉饮等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量食用生冷滋腻之品。

一、食物

1. 银耳

银耳富含植物胶质，有助于润肺生津，改善秋燥引起的咽干咳嗽。

2. 百合

百合性微寒，能清心安神，缓解秋季易发的烦躁失眠症状。

3. 莲藕

莲藕具有健脾祛湿功效，适合立秋后湿热未尽的时节食用。

4. 山药

山药补脾益肺，其黏液蛋白能保护呼吸道黏膜。

二、药物

1. 养阴清肺丸

用于肺阴不足导致的干咳少痰，含地黄、麦冬等滋阴成分。

2. 麦味地黄丸

滋肾养肺，改善肺肾阴虚引起的潮热盗汗。

3. 沙参麦冬汤

经典润燥方剂，适合干咳无痰、口鼻干燥者。

4. 生脉饮

益气养阴，缓解气阴两虚型疲劳口渴。

立秋时节建议配合适度运动促进湿气排出，阳虚体质者慎用过量滋阴食材，出现持续咳嗽或消化不良应及时就医。