类风湿性关节炎该怎样预防

Question

类风湿性关节炎该怎样预防

Answer 1

类风湿性关节炎可通过控制体重、避免关节损伤、戒烟、定期筛查等方式预防。该病与遗传、感染、激素水平、免疫异常等因素相关，早期干预有助于降低发病风险。

1、控制体重

超重会增加关节负荷，加速软骨磨损。保持合理体重可减轻膝关节、髋关节等承重关节压力，建议通过低脂饮食和规律运动维持体重指数在正常范围。

2、避免损伤

关节外伤可能诱发局部炎症反应，增加关节炎发生概率。运动时佩戴护具，避免重复性高强度动作，搬运重物时注意姿势保护。

3、戒烟干预

烟草中的尼古丁会破坏血管内皮功能，影响关节滑膜血供。吸烟者患病风险显著增高，建议通过尼古丁替代疗法等方式逐步戒除。

4、定期筛查

有家族史者应定期检测类风湿因子和抗CCP抗体，发现异常可早期使用羟氯喹等抗风湿药物干预。关节超声检查有助于发现早期滑膜病变。

日常注意关节保暖，适量补充维生素D和钙质，游泳等水中运动可改善关节活动度。出现晨僵或关节肿胀应及时就诊风湿免疫科。