老抽筋是什么原因引起的

Question

老抽筋是什么原因引起的

Answer 1

老抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、电解质紊乱、下肢动脉硬化等原因引起，可通过补钙、休息调整、补充电解质、改善血液循环等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

2、肌肉疲劳

运动过量或长时间维持固定姿势会导致乳酸堆积，引发肌肉痉挛。建议运动前后做好拉伸，每小时变换姿势活动肢体，局部热敷帮助缓解症状。

3、电解质紊乱

大量出汗或腹泻会造成钾、钠、镁等电解质流失，干扰神经传导。可适量饮用含电解质的运动饮料，必要时服用氯化钾缓释片补充。

4、下肢动脉硬化

血管狭窄导致肌肉供血不足，多在夜间发作性抽筋。可能与高血压、高血脂有关，需进行血管超声检查，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑改善循环。

建议抽筋发作时立即反向拉伸肌肉，日常注意下肢保暖，避免突然剧烈运动，反复发作需排查甲状腺功能异常等继发因素。