绿茶水有什么功效和作用

Question

绿茶水有什么功效和作用

Answer 1

绿茶水具有抗氧化、提神醒脑、辅助降脂、抗菌消炎等功效，适合日常适量饮用。

1、抗氧化：

绿茶含茶多酚和儿茶素，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。

2、提神醒脑：

适量咖啡因可刺激中枢神经，改善注意力与思维敏捷度。

3、辅助降脂：

茶黄素可抑制肠道脂肪吸收，对调节血脂有潜在益处。

4、抗菌消炎：

茶多酚对口腔细菌有抑制作用，可减少牙龈炎症发生。

饮用绿茶建议避开空腹时段，每日不超过1000毫升，胃病患者及失眠人群需控制摄入量。