绿茶水有什么功效和作用

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绿茶水有什么功效和作用

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王杰主任医师山东省立医院

绿茶水具有抗氧化、提神醒脑、辅助降脂、抗菌消炎等功效，适合日常适量饮用。
1、抗氧化：
绿茶含茶多酚和儿茶素，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。
2、提神醒脑：
适量咖啡因可刺激中枢神经，改善注意力与思维敏捷度。
3、辅助降脂：
茶黄素可抑制肠道脂肪吸收，对调节血脂有潜在益处。
4、抗菌消炎：
茶多酚对口腔细菌有抑制作用，可减少牙龈炎症发生。
饮用绿茶建议避开空腹时段，每日不超过1000毫升，胃病患者及失眠人群需控制摄入量。

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