老人患高血压应如何饮食

Question

老人患高血压应如何饮食

Answer 1

老人患高血压可通过低盐饮食、高钾食物、优质蛋白摄入、限制酒精等方式调节。高血压通常由钠摄入过多、钾摄入不足、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。

1、低盐饮食

每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品。高盐饮食会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。

2、高钾食物

多食用香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物。钾能促进钠的排泄，帮助降低血压，但肾功能不全者需谨慎。

3、优质蛋白

选择鱼类、豆制品等优质蛋白来源。这些食物含有不饱和脂肪酸，有助于改善血管弹性，但需控制每日摄入量。

4、限制酒精

男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。过量饮酒会刺激交感神经，导致血压升高。

建议定期监测血压，保持适度运动，避免情绪激动。若血压控制不佳，应及时就医调整治疗方案。