怀孕以后要如何预防感冒

Question

怀孕以后要如何预防感冒

Answer 1

怀孕期间预防感冒可通过均衡饮食、适度运动、注意保暖、避免接触传染源等方式实现。

1、均衡饮食

每日摄入优质蛋白和维生素C丰富的食物，如鸡蛋、西蓝花，增强免疫力。避免生冷食物刺激呼吸道。

2、适度运动

选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每周3-4次，每次不超过30分钟，促进血液循环。

3、注意保暖

根据气温及时增减衣物，重点保护颈部和足部。室内保持20-24℃适宜温度，湿度维持在50%左右。

4、避免接触传染源

减少前往人群密集场所，接触公共物品后及时洗手。家庭成员感冒时需佩戴口罩并分餐。

孕妇出现持续发热或咳嗽加重时需及时产科就诊，避免自行服用感冒药物。保持居室通风，每日饮水不少于1500毫升。