怀孕期间如何预防痔疮

Question

怀孕期间如何预防痔疮

Answer 1

怀孕期间预防痔疮可通过调整饮食、保持规律运动、改善排便习惯、控制体重增长等方式实现。痔疮在孕期主要与子宫压迫、激素变化、便秘等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含纤维的食物，同时保证充足水分摄入。

2、规律运动

每天进行30分钟低强度活动如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动，避免久坐久站加重盆腔静脉压力。

3、改善排便

养成定时排便习惯，如厕时避免过度用力，每次不超过5分钟，必要时可使用脚凳保持蹲姿。

4、控制体重

孕期体重增长应控制在合理范围内，每月增重不超过2公斤，避免腹压骤增导致静脉回流受阻。

若出现肛门肿痛或出血应及时就医，孕期用药需严格遵医嘱，可考虑温水坐浴缓解不适。