没睡好眼睛肿了怎么办

Question

没睡好眼睛肿了怎么办

Answer 1

没睡好眼睛肿了可通过冷敷、调整睡姿、适度按摩、使用药物等方式缓解。睡眠不足导致的水肿通常由血液循环不畅、淋巴回流受阻、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷眼10分钟，血管收缩可减轻组织液渗出。避免直接接触皮肤，防止冻伤。

2、调整睡姿

睡眠时垫高枕头，保持头部高于心脏位置，有助于促进面部血液回流。避免侧睡压迫眼部。

3、适度按摩

用无名指从内眼角向外轻推，沿眼眶骨打圈按摩，每次5分钟。动作需轻柔，避免拉扯眼周皮肤。

4、使用药物

严重肿胀可遵医嘱使用地塞米松滴眼液、氯雷他定片、七叶洋地黄双苷滴眼液。可能与过敏或炎症有关，常伴瘙痒、充血症状。

避免睡前大量饮水，减少高盐食物摄入。持续肿胀超过48小时或伴随视力模糊需就诊排查肾脏及内分泌疾病。