脚底筋膜炎和如何防治

Question

脚底筋膜炎和如何防治

Answer 1

脚底筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式防治。该病通常由足部过度使用、肥胖、足弓异常、年龄增长等原因引起。

1、休息制动

减少长时间站立或行走，避免剧烈运动，必要时使用足弓支撑垫减轻筋膜张力。

2、物理治疗

冰敷缓解急性疼痛，牵拉跟腱及足底筋膜锻炼可改善柔韧性，体外冲击波治疗有助于促进组织修复。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症，局部注射糖皮质激素如曲安奈德适用于顽固性疼痛，严重者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚。

4、手术治疗

保守治疗无效时需行筋膜松解术，合并跟骨骨刺者可选择内镜下骨刺切除术，术后需配合康复训练。

建议选择透气鞋具，控制体重，日常可进行踩网球按摩及小腿肌群拉伸，若症状持续超过2周需及时就医评估。