焦虑会引起哪些不适

Question

焦虑会引起哪些不适

Answer 1

焦虑可能引起心悸、出汗、失眠、肌肉紧张等不适，严重时可能出现呼吸困难或惊恐发作。

1、心悸

焦虑时交感神经兴奋导致心率加快，表现为心慌或心跳沉重感，可通过深呼吸训练缓解，药物如普萘洛尔、美托洛尔、阿普唑仑可用于控制症状。

2、出汗

自主神经紊乱引发多汗，常见手掌、腋下潮湿，建议穿透气衣物并保持环境凉爽，严重者可短期使用格隆溴铵、奥昔布宁等抗胆碱能药物。

3、失眠

过度担忧导致入睡困难或易醒，需建立规律作息并限制午睡时间，必要时遵医嘱服用右佐匹克隆、唑吡坦、褪黑素受体激动剂改善睡眠。

4、肌肉紧张

长期焦虑使肌肉持续收缩引发疼痛，可尝试渐进式肌肉放松训练，药物如环苯扎林、替扎尼定能缓解肌张力增高症状。

日常建议进行正念冥想、规律有氧运动，避免摄入过量咖啡因，若症状持续超过两周需心理科就诊评估。